晒伤后的皮肤不适可以通过多种方法来缓解。首先，应该避免进一步暴露在阳光下，并寻找阴凉处或使用遮阳伞。接下来，可以采取冷敷的方法，用冷水或冰袋敷在晒伤的皮肤上，每次敷10-15分钟，以帮助减轻疼痛和红肿。此外，使用含有芦荟、薄荷或燕麦成分的保湿霜或药膏可以舒缓皮肤，这些成分具有抗炎和保湿作用。饮用大量水以补充体内水分也很重要，因为晒伤会导致身体脱水和电解质失衡。如果晒伤严重，出现水泡、大面积红肿或发烧等症状，应及时就医。总之，缓解晒伤后的皮肤不适需要综合采取多种措施，包括避免进一步晒伤、冷敷、使用舒缓产品、补充水分以及必要时就医。