镜头摔了一下后是否能继续使用，取决于摔落的严重程度以及镜头受损的具体情况。首先，轻微的摔落可能只导致镜头表面出现一些划痕，这种情况下通常不会影响镜头的成像质量，可以继续使用。然而，如果摔落导致镜头内部元件松动、镜片破裂或者出现明显的光学变形，那么就需要进行专业的维修或者更换。
对于轻微划痕，可以通过使用镜头笔或者专用的清洁剂进行清洁，去除表面的污垢和划痕。但对于更严重的损坏，如镜片碎裂或内部元件损坏，建议不要自行尝试修复，而是将镜头送到专业的摄影维修店进行检查和维修。专业的维修人员会根据镜头的具体损坏情况，提供合适的维修方案，以最大程度地恢复镜头的功能和成像质量。
此外，为了避免镜头再次摔落，平时使用时应注意以下几点：首先，握持镜头时要稳固，避免突然的动作或者失去平衡；其次，存放镜头时应该放置在平稳的表面上，避免放在易滑或者高处；最后，在携带镜头时，最好使用镜头包或者防震套，以增加镜头的保护。
总之，镜头摔落后是否能使用需要根据具体情况来判断，轻微的划痕通常不影响使用，但严重的损坏则需要专业维修。为了保护镜头，平时使用和存放时应注意安全，避免不必要的风险。