要拍出柔焦梦幻感的自拍，可以采取以下几种方法：
使用柔焦滤镜或镜头：柔焦滤镜能够模糊背景，使主体更加突出，从而营造出梦幻的效果。市面上有专门设计的柔焦镜头或滤镜，可以直接附加在相机或手机镜头上使用。
调整对焦距离：将焦点对焦在主体之前或之后，可以使背景模糊，达到柔焦的效果。通常，将焦点放在主体之前会得到更明显的柔焦效果。
利用低光环境：在光线较暗的环境中拍摄，可以使用更大的光圈，从而获得更浅的景深，使背景模糊。此外，低光环境下的光线更加柔和，也能增加照片的梦幻感。
调整相机设置：在相机的手动模式下，可以适当降低ISO值，使用较小的光圈，并配合慢速快门，以增加照片的柔美感。同时，可以开启相机的慢门模式或长曝光模式，捕捉到更加柔和的光影效果。
后期处理：在拍摄完成后，可以通过手机或电脑上的修图软件进行后期处理，如添加柔焦滤镜、调整高光和阴影、降低清晰度等，以增强照片的柔焦梦幻感。
选择合适的场景：在拍摄时，选择具有柔和背景的地点，如花海、湖边、布满露珠的草地等，这些场景本身就具有梦幻般的氛围，能够更好地衬托出柔焦效果。
使用反光板或补光灯：通过使用反光板或补光灯，可以增加主体上的光线，使主体更加突出，同时使背景更加模糊，营造出柔焦梦幻的效果。
通过以上方法，可以在自拍时拍出具有柔焦梦幻感的照片。当然，拍摄技巧的掌握需要一定的实践和经验，多尝试不同的拍摄方法和后期处理，逐渐找到适合自己的风格。