糖会不会影响免疫系统？

糖对免疫系统的影响是一个复杂且备受关注的话题。研究表明，摄入过多的糖，尤其是添加糖和精制糖，可能会对免疫系统功能产生负面影响。首先，高糖饮食可能导致体重增加，而肥胖与慢性炎症和免疫功能下降有关。其次，某些糖分在体内代谢时会产生氧化应激，这会损害免疫细胞的功能。此外，高糖饮食还可能影响肠道菌群平衡，而肠道健康与免疫系统密切相关。然而，需要注意的是，适量摄入糖分并不会对免疫系统造成显著影响，关键在于平衡饮食和控制糖的摄入量。总的来说，保持健康的饮食习惯，包括减少添加糖和精制糖的摄入，对维护免疫系统功能非常重要。