锻炼后血压下降的现象可以通过以下几个方面来解释：
血管扩张：运动时，身体需要更多的氧气和营养物质，因此血管会扩张以增加血流量。这种扩张不仅在运动期间发生，还会持续到运动结束后的一段时间。血管扩张意味着血管阻力降低，从而导致血压下降。
交感神经与副交感神经的调节：在运动过程中，交感神经系统被激活以提高心率和血压。然而，运动结束后，副交感神经系统开始占据主导地位，这会导致心率减慢和血压下降。
内皮功能改善：规律的运动可以改善血管内皮细胞的功能，促进一氧化氮的生成。一氧化氮是一种强效的血管扩张剂，它可以帮助保持血管的弹性并降低血压。
压力缓解：运动也是一种有效的压力管理工具。心理压力通常与高血压有关，而运动通过释放内啡肽等“感觉良好”的化学物质，有助于减轻压力，进而可能降低血压。
体重管理和代谢改善：长期坚持锻炼有助于控制体重，减少体脂，改善胰岛素敏感性，这些因素都有助于维持健康的血压水平。
需要注意的是，这种锻炼后的血压下降通常是暂时的，但如果进行规律的有氧运动（如步行、跑步、游泳等），则可能带来更持久的血压降低效果，这对于高血压患者尤其有益。不过，具体效果因人而异，取决于个人的身体状况、运动强度和频率等因素。