PCIe 3.0和4.0固态硬盘之间的差距主要体现在传输速度上。PCIe 3.0接口的理论带宽为8 GT/s（Gigatransfers per second），而PCIe 4.0接口的理论带宽翻倍，达到了16 GT/s。这意味着PCIe 4.0固态硬盘可以提供更高的数据传输速率，从而在理论上实现更高的顺序读写速度。
具体来说，PCIe 3.0 NVMe固态硬盘的顺序读取速度通常在3000 MB/s到3500 MB/s之间，而顺序写入速度在2500 MB/s到3000 MB/s之间。相比之下，PCIe 4.0 NVMe固态硬盘的顺序读取速度可以达到7000 MB/s以上，顺序写入速度也在6000 MB/s以上，显著高于PCIe 3.0。
除了速度的提升，PCIe 4.0固态硬盘在延迟方面也有一定的改进，通常比PCIe 3.0固态硬盘更低。这意味着在执行随机读写操作时，PCIe 4.0固态硬盘可以更快地响应，从而提升整体系统性能。
然而，需要注意的是，要发挥PCIe 4.0固态硬盘的全部性能，主机平台也需要支持PCIe 4.0接口。如果主板只支持PCIe 3.0，那么即使使用了PCIe 4.0固态硬盘，其性能也会被限制在PCIe 3.0的水平。
此外，PCIe 4.0固态硬盘的价格通常比PCIe 3.0固态硬盘更高，因此在选择时需要根据自己的需求和预算进行权衡。如果主要使用固态硬盘进行日常操作和一般应用，PCIe 3.0固态硬盘可能已经足够。但如果需要进行大量数据传输、视频编辑、游戏等高性能应用，PCIe 4.0固态硬盘将提供更好的性能。
总之，PCIe 4.0固态硬盘在速度和性能上确实比PCIe 3.0固态硬盘有显著的提升，但需要确保自己的主机平台支持PCIe 4.0接口，并根据自己的需求进行选择。