感到睡了很久仍然疲倦可能由多种原因引起，以下是一些常见的因素及其解释：
睡眠质量差：即使你睡了很长时间，但如果睡眠过程中频繁醒来或处于浅睡眠状态，身体和大脑无法得到充分的休息。深度睡眠（慢波睡眠）对于恢复精力至关重要，缺乏这种睡眠会导致持续的疲劳感。
睡眠呼吸暂停综合症：这是一种常见的睡眠障碍，患者在夜间会反复出现短暂的呼吸停止现象，导致睡眠中断且不易察觉。这种情况会让你即使睡足时间也感觉疲惫不堪。
不良生活习惯：如睡前使用电子设备、摄入咖啡因或酒精等都会影响你的睡眠结构，使得即便睡眠时长足够，也无法达到理想的休息效果。
营养不足或饮食不当：铁缺乏性贫血或其他维生素矿物质缺乏可能导致能量水平低下；同时，高糖分、加工食品为主的饮食也可能引发血糖波动，造成日间疲乏。
心理压力与情绪问题：长期处于高压状态或者患有抑郁、焦虑等精神健康疾病时，人体会分泌更多的应激激素，这不仅干扰正常睡眠模式，还会让人始终处于“疲惫但无法放松”的状态。
慢性疾病或感染：某些未被诊断出来的健康状况如甲状腺功能减退、糖尿病前期、纤维肌痛综合症等都可能表现为持续性的疲劳。
缺乏运动：虽然听起来矛盾，但久坐不动的生活方式实际上会让肌肉变得懒惰，降低整体活力，并进一步加重困倦感。
如果经常出现长时间睡眠后仍感疲惫的情况，建议从改善睡眠环境、调整作息规律开始，并注意均衡饮食和适量锻炼。若情况没有好转，则需要咨询医生以排除潜在的健康问题。