记忆力突然变差可能由多种因素引起，以下是一些常见的原因：
压力和焦虑：长期处于高压状态或焦虑情绪中，会显著影响大脑的记忆功能。这是因为压力激素（如皮质醇）可能会对海马体（负责记忆的重要脑区）产生负面影响。
睡眠不足：睡眠对于巩固记忆至关重要。如果缺乏足够的高质量睡眠，新信息难以有效存储，已有的记忆也可能变得模糊不清。
营养不良：身体缺乏某些关键营养素（例如Omega-3脂肪酸、维生素B12、铁等），会影响神经细胞的正常运作，从而导致记忆力下降。
过度使用电子设备：长时间盯着屏幕可能导致大脑疲劳，减少专注力和记忆力。此外，频繁依赖搜索引擎查找答案而非主动记忆，也削弱了我们的记忆能力。
健康问题：一些疾病或病症，如甲状腺功能减退、抑郁症、阿尔茨海默病早期症状等，都可能引发记忆力衰退。药物副作用有时也会干扰认知功能。
缺乏锻炼：规律的身体活动能够促进血液循环，为大脑提供更多氧气和养分，有助于保持良好的记忆水平。而久坐不动的生活方式则可能相反地损害记忆力。
如果你发现自己记忆力持续下降，并且这种变化已经影响到日常生活，建议尽快咨询医生以排除潜在的健康隐患。同时，通过改善生活习惯、均衡饮食、保证充足睡眠以及适当运动等方式，可以有效提升记忆力。