运动能显著改善社交能力。首先，运动提供了一个自然的社交环境，无论是参加团队运动、健身课程还是户外活动，人们都有机会与他人互动，从而增强沟通技巧和团队合作能力。其次，运动有助于释放内啡肽，这是一种能提升情绪的化学物质，使人更愿意与人交往。此外，共同追求健康目标可以加深人与人之间的联系，培养出更多的友谊。研究还表明，运动可以降低社交焦虑，使人在社交场合中更加自信。综上所述，运动不仅有益于身体健康，还能通过多种途径提升社交能力。