健身确实可以改善便秘问题。首先，适度的运动能够促进肠道蠕动，这有助于食物残渣在肠道内更快地移动，从而减少便秘的发生。例如，有氧运动如快走、跑步、骑自行车等可以增强腹部肌肉，提高肠道功能。
其次，运动还能帮助改善整体健康状况，包括饮食和睡眠质量，这些都对肠道功能有积极影响。此外，运动有助于减轻压力和焦虑，这些情绪因素有时也会导致便秘。
然而，运动并非万能，便秘问题可能由多种原因引起，如饮食习惯、药物副作用、缺乏水分等。因此，在通过运动改善便秘的同时，也应关注饮食中纤维素的摄入，保持充足的水分，并避免长时间久坐。
需要注意的是，运动强度和时间应根据个人情况合理安排。过度运动或不适合的运动方式可能反而加重便秘问题。建议在开始新的运动计划前咨询医生或健身教练，制定适合个人的运动方案。
总之，适量且规律的健身活动对改善便秘有积极作用，但应结合良好的饮食习惯和生活方式进行综合管理。