孤独的专注之所以很难做到，主要与人类的心理需求、注意力机制以及现代社会环境的影响有关。以下是一些关键原因：
对社交连接的需求
人类是社会性动物，天生需要与他人互动和建立联系。长时间处于孤独状态可能会引发不安或焦虑，因为大脑会将孤立视为一种威胁。这种心理机制使得人们难以在孤独中保持专注，反而容易分心去寻找社交刺激。
外界干扰过多
现代社会充满了各种干扰源，例如手机通知、社交媒体、电视等。这些干扰不仅分散了我们的注意力，还让人习惯于频繁切换任务，导致难以进入深度专注的状态。即使身处孤独环境中，内心也可能被这些虚拟世界的“噪音”占据。
内心的杂念
当一个人独处时，缺乏外部刺激会让内心的声音变得更加明显。这可能包括自我怀疑、担忧未来或反思过去等问题，这些情绪化的思维会干扰专注力，使人更难专注于当下的任务。
缺乏即时反馈
在孤独的状态下工作或学习时，通常没有及时的外部反馈来激励自己。相比之下，在团队合作中，他人的认可和支持能够增强动力。而在孤独中，这种正向强化缺失，可能导致意志力逐渐减弱。
能量消耗大
深度专注本身是一项高耗能的认知活动，而孤独中的专注则需要额外克服心理上的不适感。这种双重负担让许多人觉得孤独的专注特别困难。
要提升孤独中的专注能力，可以尝试通过冥想训练、设定明确目标以及优化环境等方式逐步改善。