在自行车骑行时避免超速，首先需要了解自己的骑行能力和身体状况，设定一个安全且舒适的骑行速度。使用速度计或智能手表来监控速度，可以帮助你实时了解当前速度，避免无意中超过设定的安全速度。
选择合适的骑行路线也非常重要。尽量选择平坦、交通流量小的道路，避免坡道和交通繁忙的地区，这些地方更容易导致速度失控。此外，了解路线的坡度和交通状况，可以提前调整骑行计划，保持稳定的速度。
保持警觉，注意周围环境的变化，如交通信号、行人、其他车辆和路面状况。遇到交通信号灯时，提前减速，遵守交通规则。与其他道路使用者保持安全距离，这不仅有助于避免碰撞，也能让你有更多时间反应和处理突发情况。
使用正确的骑行装备同样关键。确保自行车维护良好，刹车系统灵敏有效。穿着合适的骑行服装和头盔，这些不仅提高了骑行的舒适度，也是安全保障的一部分。
最后，定期进行体能训练，提高自己的骑行技巧和耐力。通过训练，可以更好地控制速度，应对不同的骑行条件。同时，保持冷静，避免在骑行时受到外界干扰，专注于骑行本身。