护眼灯在阴天和晴天使用时，确实存在一些细微的差别，主要体现在光照强度和色温上。
在阴天使用护眼灯时，由于自然光相对较暗，护眼灯的亮度可能需要适当调高，以提供足够的照明，避免视觉疲劳。阴天的光线通常较为柔和，色温较低，因此护眼灯的色温选择上可以偏向暖白光，这样能够更好地模拟自然光环境，减少对眼睛的刺激。
而在晴天使用护眼灯时，自然光已经足够明亮，护眼灯的亮度可以适当调低，以避免过度照明。晴天的光线色温较高，偏向冷白光，因此护眼灯的色温选择上可以偏向冷白光，这样能够更好地提供清晰的视觉感受，同时减少视觉疲劳。
此外，无论是阴天还是晴天，使用护眼灯时都应注意保持适当的距离和角度，避免灯光直接照射到眼睛，以免造成不适。护眼灯的设计初衷是为了提供更舒适的视觉环境，减少对眼睛的伤害，因此在使用时还是应该根据实际情况和个人需求进行合理调整。