闹钟响太多次确实可能会降低效率，这主要是因为以下几个原因：
首先，频繁的闹钟会让人产生厌烦和抵触情绪。当闹钟连续响起时，人的听觉会逐渐适应这种声音，导致对闹钟的警觉性下降。这种现象被称为“声音疲劳”，它会让人对闹钟的声音变得麻木，从而无法及时醒来。长期下去，不仅会影响工作效率，还可能对人的身心健康造成负面影响。
其次，频繁的闹钟会打乱人的生物钟。人的生物钟是一个复杂的生理机制，它帮助我们调节睡眠和觉醒。当闹钟频繁响起时，会干扰人的生物钟，导致睡眠质量下降。睡眠质量差不仅会影响第二天的精神状态，还可能降低工作效率和创造力。
此外，频繁的闹钟还可能导致焦虑和压力。当闹钟不断响起时，人会感到紧张和焦虑，这会刺激肾上腺素的分泌，从而影响人的情绪和认知功能。长期处于焦虑状态的人，不仅工作效率会下降，还可能面临健康问题。
为了提高效率，可以尝试以下方法：
使用一个柔和但有效的闹钟：选择一个能够唤醒你的闹钟，但不要过于刺耳，以免造成声音疲劳。
调整闹钟的间隔时间：将闹钟的间隔时间设置得稍长一些，例如每隔10分钟响一次，而不是连续响起。
使用多个闹钟：将闹钟放置在不同的位置，这样可以在一定程度上增加被吵醒的可能性。
调整睡眠环境：确保睡眠环境安静、舒适，减少外界干扰，提高睡眠质量。
建立良好的睡眠习惯：保持规律的作息时间，避免熬夜和过度疲劳，有助于提高睡眠质量。
总之，闹钟响太多次确实会降低效率，因此应该采取适当的方法来避免这种情况。通过调整闹钟的使用方式和改善睡眠环境，可以有效提高工作效率和身心健康。