在炎热的夏日，想要在自拍中拍出清凉感，可以通过以下几个方面来实现：
选择合适的服装和背景：穿着轻盈透气的衣物，如棉质、麻质或丝绸等，这些材质在视觉上能够带来清凉感。背景可以选择绿色植物、蓝色水面或者白色墙壁等，这些冷色调的背景能够强化清凉的氛围。
利用自然光：夏日阳光充足，尽量选择在户外拍摄，利用自然光来拍摄。上午和下午的光线较为柔和，可以避免强烈的阴影和刺眼的光线，使得照片更加柔和自然。
调整姿势和表情：拍摄时可以采用一些轻松、自然的姿势，比如靠在树旁、坐在草地上或者站在海边。表情上可以展现出一丝微笑或者轻松的表情，增加照片的活力和清凉感。
使用滤镜和后期处理：在拍照时可以使用一些滤镜来增强照片的清凉感，比如蓝色调或者冷色调的滤镜。在后期处理时，可以通过调整照片的色调、饱和度和亮度来达到更好的效果。
添加清凉元素：在拍摄时可以添加一些清凉的元素，比如拿着一瓶冰水、站在喷泉旁边或者背景中有水景等，这些元素能够直接传达出夏日的清凉感。
通过以上的方法，可以在自拍中更好地展现夏日清凉感，让照片更加生动和吸引人。