在自拍时拍出低饱和度风格，可以通过以下几个步骤和技巧来实现：
选择合适的拍摄环境：在自然光下拍摄通常能获得较为柔和的光线，这有助于营造低饱和度的氛围。避免在过曝或过暗的环境中拍摄，因为这可能会使色彩失真。
调整相机设置：大多数现代智能手机和相机都提供了白平衡设置，选择“阴天”或“阴影”模式可以减少色彩的饱和度，使画面看起来更加柔和。此外，可以尝试使用相机应用中的“黑白”或“灰度”滤镜，直接获得低饱和度的效果。
后期处理：使用照片编辑软件如Instagram、Snapseed或Lightroom进行后期处理，可以有效地调整色彩的饱和度。降低饱和度滑块或使用黑白滤镜是常见的方法。此外，通过调整对比度和亮度，可以使照片更具深度和质感。
选择合适的服装和道具：在低饱和度风格的照片中，色彩较为单一，因此选择具有中性色调（如灰色、白色、黑色、米色）的服装和道具会更加和谐。此外，可以加入一些木质或金属质感的道具，增加照片的质感。
注意构图和姿势：低饱和度风格的照片往往更注重质感和氛围的营造。尝试不同的构图方式，如三分法或对角线构图，并保持自然的姿势，以展现出照片的整体美感。
通过以上方法，可以在自拍时拍出具有低饱和度风格的照片，营造出一种简洁而富有质感的效果。这样的照片不仅美观，还能体现出一种独特的艺术风格。