要拍出静态优雅的自拍，首先要选择合适的背景。背景应该简洁，避免过于杂乱，以免分散观众的注意力。可以选择纯色墙壁、干净的地面或者有格调的室内环境。如果是在室外，可以选择公园的长椅、湖边的栏杆等作为背景，这些地方不仅自然，而且能增加照片的意境。
接下来，要注意光线的选择。自然光是最好的选择，因为它能够让人皮肤看起来更加细腻。尽量选择阳光直射或者光线柔和的地方，避免在阴影下拍照。如果是在室内，可以使用补光灯来增加光线，使照片更加明亮。
姿势也是拍出优雅自拍的关键。保持良好的体态，站立时挺直腰背，坐着时保持上半身挺直。可以尝试不同的姿势，比如一手扶墙或者靠在物体上，另一手自然下垂，这样可以增加照片的动态感。同时，面部表情也很重要，保持微笑，眼神自然看向镜头，这样可以传递出自信和亲和力。
最后，可以使用一些摄影技巧来提升照片的质量。比如，使用三脚架来保持相机稳定，特别是在光线较暗的环境下。可以尝试使用浅景深来突出主体，背景模糊可以增加照片的艺术感。此外，适当的后期处理也能让照片更加完美，比如调整亮度、对比度和色彩饱和度，使照片更加生动。