在自拍时拍出不同的光影层次，可以通过以下几个技巧来实现：
利用自然光：自然光是拍出光影层次的最佳光源之一。尽量选择自然光充足的地方，比如窗户边。侧光或逆光可以创造出强烈的阴影和高光，增加画面的立体感。
调整拍摄角度：通过改变拍摄的角度，可以控制光线如何照射到你的脸上。例如，将相机抬高或降低，或者侧向移动，都能改变光影效果。
使用反光板：反光板可以用来增加面部光线，减少阴影。你可以用小型的反光板轻轻反射光线到阴影区域，如眼窝、鼻子下方等。
控制光线强度：在光线强烈的时候，可以使用偏振镜来减少眩光，增加画面的对比度。在光线较暗的环境中，可以使用闪光灯或增加ISO来补充光线。
后期处理：通过照片编辑软件，如Lightroom或Photoshop，可以调整亮度、对比度、阴影和高光等参数，增强光影层次。
选择合适的背景：背景的明暗和纹理也会影响整体的光影效果。选择对比度较低的背景可以减少干扰，突出主体。
通过这些方法，你可以在自拍时创造出丰富的光影层次，使照片更具立体感和艺术感。