为什么跑步完不能马上坐下

跑步后不能马上坐下是因为在运动过程中，人体的血液循环会加速，血液主要集中在下肢肌肉和心脏等运动器官中。如果跑步后突然停下并坐下，下肢肌肉的收缩活动会减少，这可能导致血液在下肢积聚，回流到心脏的血液量减少，从而引发头晕、恶心，甚至昏厥等症状。

正确的做法是，在跑步结束后进行适当的缓步走动和拉伸，让身体逐渐从运动状态过渡到静止状态，这样可以帮助血液更好地循环，避免不适症状的发生。