饭前吃水果有诸多好处，主要体现在以下几个方面：
促进消化：水果富含膳食纤维，可以刺激肠胃蠕动，帮助食物更好地消化。例如，饭前吃一些富含果酸的水果（如苹果、橙子等），能促进胃液分泌，有助于食物分解。
控制食欲：水果含有较多水分和纤维素，能够增加饱腹感，从而避免正餐时摄入过多热量，对体重管理有益。
补充维生素：水果中富含多种维生素和矿物质，饭前食用可以帮助身体提前吸收这些营养成分，为接下来的用餐做好准备。
调节血糖：某些水果（如柚子、猕猴桃）含有天然糖分和膳食纤维，能够平稳血糖波动，避免正餐后血糖快速升高。
需要注意的是，饭前吃水果虽好，但不宜过量，尤其是胃肠功能较弱的人群，应避免空腹食用酸性较强的水果（如柠檬、山楂等），以免引起不适。