当笔记本CPU占用率过高时，会影响电脑的运行速度和稳定性。了解如何管理后台程序是解决此问题的有效方法。首先，可以通过任务管理器查看哪些程序占用了大量的CPU资源。在Windows系统中，按下Ctrl+Shift+Esc键可以快速打开任务管理器。在“进程”或“详细信息”选项卡中，按CPU占用率排序，可以找到占用资源最多的程序。
其次，可以结束不必要的后台进程。在任务管理器中选中某个占用大量CPU资源的进程，点击“结束任务”按钮。但需要注意的是，结束某些关键系统进程可能会导致系统不稳定，因此要谨慎操作。
此外，对于经常占用CPU资源的程序，可以考虑优化其设置。例如，对于视频编辑软件，可以降低其使用的CPU核心数；对于浏览器，可以关闭不必要的标签页和插件。
还可以通过安装和更新驱动程序来提高CPU的运行效率。过时或不兼容的驱动程序可能会导致CPU资源浪费。定期检查并更新硬件驱动，尤其是显卡和主板驱动，可以显著改善系统性能。
最后，考虑升级硬件。如果笔记本使用年限较长，CPU性能已经无法满足当前需求，可以考虑更换更高性能的CPU。不过，这通常需要打开笔记本进行硬件更换，具有一定的技术要求。
总之，通过任务管理器监控和结束不必要的后台进程、优化程序设置、更新驱动程序以及升级硬件，都是解决笔记本CPU占用率过高的有效方法。