喝水太多确实可能带来危险，这一现象被称为水中毒（Water Intoxication）或低钠血症（Hyponatremia）。水中毒通常发生在短时间内摄入大量水分，超出了肾脏的处理能力，导致体内钠离子浓度过低，影响神经系统的正常功能。
水中毒的症状可能包括头痛、恶心、呕吐、乏力、意识模糊，严重时可能导致抽搐、昏迷甚至死亡。这种情况常见于马拉松运动员、健身爱好者或在炎热天气下大量饮水但未适量补充电解质的人。
预防水中毒的关键是保持水分摄入与身体需求之间的平衡。一般情况下，健康成年人每天饮水量建议在1.5到2升左右，但在运动或高温环境下，可能需要适当增加。重要的是要注意，饮水时要适量，并适时补充电解质，如通过运动饮料或含盐食物。
水中毒虽然相对少见，但了解其风险和预防措施对于维护健康非常重要。