壁球是什么运动

壁球（Squash）是一项室内运动，通常在封闭的四面墙围成的场地中进行。这项运动起源于19世纪的英国，由网球和击剑等运动演变而来。壁球需要两名或四名选手参与，使用一个小而有弹性的橡胶球和特制的壁球拍进行比赛。

壁球的基本规则

壁球的比赛目标是通过将球击打到墙壁上，使对手无法合法回击。每回合开始时，发球员必须站在指定的服务区内，并将球击向前墙的特定区域。球可以反弹一次或直接被对手接住并回击。如果一方未能成功回击或违反规则，则对方得分。

场地与装备

• 场地：壁球场是一个长方形的空间，四周为墙壁，地面标有服务线和服务盒等标记。
• 球拍：壁球拍比网球拍小且轻，便于快速挥动。
• 球：壁球用的小橡胶球会随着温度升高而变得更弹性，因此比赛中球会逐渐变得更快更活跃。

壁球的好处

壁球是一项高强度的全身锻炼运动，能够提高心肺功能、增强肌肉力量、提升反应速度和协调性。此外，它也是一种极佳的减压方式，因为比赛过程中需要高度专注和快速决策。