白噪音是一种由等量的所有频率组合而成的声音，听起来像持续的、低沉的嗡嗡声。它通常不被视为传统意义上的音乐，因为音乐通常包含有规律的节奏、旋律和和声结构。白噪音的主要特点是其频率的均匀分布，这使得它在某些情况下能够帮助人们放松和集中注意力。
白噪音帮助专注的原理主要是通过减少环境中的干扰。当人们处于一个充满各种噪音的环境中时，大脑会不断地尝试处理这些不同的声音，这会分散注意力。白噪音通过提供一个稳定、单一的声音背景，可以有效地“掩盖”或“平衡”其他干扰性声音，从而减少大脑需要处理的信息量。这种效应对于那些容易受到环境噪音影响的人特别有用，比如办公室工作者、学生或者在嘈杂环境中需要集中精神的人。
此外，白噪音还可以帮助人们进入一种更放松的状态，这对于提高专注力也是有益的。当人们感到放松时，他们的思维更加清晰，不容易受到外界干扰。白噪音可以模拟自然环境中的一些声音，如雨声、海浪声或风扇声，这些声音可以帮助人们感到更加舒适和放松。
然而，需要注意的是，白噪音并不是适合所有人或所有情况。有些人可能会发现白噪音反而让他们感到烦躁或分心。因此，使用白噪音时应该根据自己的个人喜好和需求来调整音量和类型。