运动对提高精子质量具有积极的影响。首先，适度的运动可以改善身体的血液循环，从而增加睾丸的血液供应，有助于提高精子的生成和成熟。其次，运动有助于维持健康的体重，因为肥胖可能会影响激素水平，进而影响精子质量。此外，运动还能减轻压力，过度的压力可能导致身体产生更多的皮质醇，这种激素会抑制精子生成。运动还能改善生活方式，如促进规律的睡眠和饮食，这些因素都对精子质量有正面影响。
然而，需要注意的是，过度的运动也可能对精子质量产生负面影响。长时间、高强度的运动可能导致体温升高，影响睾丸的正常功能，从而降低精子质量。因此，建议男性在进行运动时，选择适度的强度和持续时间，并结合健康的生活方式来提高精子质量。
总之，适量的运动是提高精子质量的有效方法之一，但应注意运动强度的控制，并结合健康的生活习惯来达到最佳效果。