运动对改善肠胃功能具有显著的帮助。首先，适度的运动可以促进肠胃蠕动，加速食物在消化道的移动，从而减少食物在肠道内停留的时间，有助于预防便秘。运动还能刺激肠道内分泌物的分泌，如胃酸、肠激素等，这些分泌物有助于消化过程，提高消化效率。
此外，运动能够增强腹腔和肠道的肌肉力量，提高肌肉的协调性，这对于那些因缺乏运动而导致消化不良或胃肠功能紊乱的人群尤为有益。例如，规律的有氧运动如快走、跑步、游泳等，可以显著提高肠胃的运作效率。
不仅如此，运动还能改善整体的健康状况，提高身体的免疫力，减少因压力和焦虑引起的肠胃问题。长期的压力和焦虑状态往往会导致消化系统的功能紊乱，而运动作为一种有效的减压方式，能够通过释放内啡肽等神经递质来缓解压力，从而间接改善肠胃功能。
然而，运动并非适合所有人群，特别是那些患有严重肠胃疾病的人。在进行运动前，这些人应该咨询医生的意见，了解适合自己的运动方式和强度。同时，运动时要注意适量，避免过度运动导致肠胃负担过重。
综上所述，运动是改善肠胃功能的一种有效方法，但应根据个人情况合理选择运动方式和强度，以获得最佳效果。