运动能显著提升反应速度。首先，运动可以增强大脑的功能，提高神经系统的效率。通过定期锻炼，可以促进神经递质的释放，如多巴胺和去甲肾上腺素，这些化学物质对提高注意力和反应速度至关重要。此外，运动还能改善血液循环，增加大脑的供氧量，从而提升认知功能。
其次，运动有助于提高身体的协调性和灵活性。例如，团队运动如篮球、足球等，需要玩家在短时间内做出快速决策和反应，这直接锻炼了反应速度。而个体运动如跑步、跳绳等，虽然不直接涉及团队协作，但同样能提高身体的敏捷性和反应能力。
此外，运动还能减轻压力和焦虑，这些情绪状态往往会降低反应速度。通过运动，人们可以释放紧张情绪，保持头脑清晰，从而在需要快速反应时表现得更加出色。
总之，无论是从生理还是心理层面，运动都能有效提升反应速度。因此，建议人们将运动纳入日常生活，以保持良好的反应能力。