运动能显著提升学习效率。首先，运动可以促进大脑血液循环，增加氧气供应，从而提高大脑的功能和效率。研究表明，适量的有氧运动能够刺激大脑释放多巴胺和内啡肽等神经递质，这些化学物质有助于改善情绪、增强注意力和记忆力。
其次，运动有助于减轻压力和焦虑。学习期间，学生常常面临较大的心理压力，而运动是一种有效的减压方式。通过运动，身体能够释放紧张情绪，使大脑得到放松，从而在学习时更加专注和高效。
此外，运动还能改善睡眠质量。良好的睡眠对于学习至关重要，因为睡眠期间大脑会整理和巩固白天学到的信息。规律的运动会调节身体的生物钟，帮助人们更快入睡并提高睡眠质量。
最后，运动还能增强身体素质，提高整体健康水平。健康的身体能够更好地应对学习中的挑战，减少因疲劳和疾病导致的学习中断。
综上所述，运动不仅能够提升学习效率，还能带来多方面的健康益处。因此，建议在学习期间适当安排运动时间，以实现更好的学习效果。