自行车骑行时避免变速失灵需要注意以下几个方面：
定期维护保养：变速系统需要定期进行维护，包括清洁和上油。使用专用的自行车润滑油，避免使用普通的润滑油，因为它们可能会损坏变速零件。清洁时，应特别注意变速器和链条的内部，确保没有沙尘和污垢积累。
检查变速线：定期检查变速线是否有磨损或变形。如果变速线看起来有损坏，应及时更换。同时，确保变速线的张力适当，太松或太紧都会影响变速的顺畅性。
调整变速器：如果变速器位置不正确，也会导致变速失灵。需要调整变速器的位置，确保它们与链条和飞轮正确对齐。这通常需要一些专业知识，如果不确定如何操作，建议找专业的自行车修理店进行调整。
避免强行变速：在骑行过程中，应避免强行变速，特别是在高速行驶时。强行变速可能会损坏变速系统。如果变速不顺畅，应该慢慢调整，找到合适的档位后再进行变速。
注意骑行环境：在恶劣天气条件下骑行，如雨雪天气，变速系统可能会因湿滑而失灵。在这种情况下，尽量避免频繁变速，保持在一个合适的档位。
使用合适的齿轮比：根据骑行路况和个人体力选择合适的齿轮比。如果总是使用最大或最小的齿轮比，会增加变速系统的负担，容易导致变速失灵。
检查飞轮和链条：飞轮和链条的状况也会影响变速效果。如果链条磨损严重或飞轮牙磨损，应及时更换，以保持变速系统的顺畅运行。
通过以上方法，可以有效避免自行车骑行时变速失灵的问题，提升骑行的安全性和舒适性。