闹钟响后写日记确实是一种有效的习惯，可以帮助人们更好地记录和反思自己的生活和感受。首先，闹钟响后立即写日记可以捕捉到清晨的清晰思维和情绪，此时人们的头脑相对清醒，能够更准确地回忆和描述前一天发生的事情。其次，写日记有助于提高自我意识，通过记录日常经历和感受，人们可以更好地了解自己的行为模式和情绪变化。此外，定期写日记还能帮助人们解决心理问题，通过文字表达来释放压力和负面情绪，从而促进心理健康。
从更深层次来看，写日记也是一种自我成长的过程。通过回顾和反思过去的经历，人们可以从中吸取教训，设定新的目标，并规划未来的行动。此外，写日记还能培养人们的写作能力和表达能力，长期坚持下来，对个人的沟通技巧和创造力都有积极影响。
综上所述，闹钟响后写日记不仅有助于记录生活，还能促进心理健康和个人成长。因此，养成这样的习惯对许多人来说是非常有益的。