闹钟响后立即进行5分钟的瑜伽确实可以带来一些好处，尽管时间较短，但仍然能够对身心产生积极影响。首先，瑜伽的伸展动作可以帮助身体放松，缓解因一夜睡眠而导致的肌肉紧张。通过深呼吸和缓慢的动作，瑜伽可以促进血液循环，提高身体的能量水平，从而帮助你在早晨更快地清醒过来。
此外，瑜伽的冥想和专注练习有助于提高心理的集中力和清晰度。早晨进行瑜伽可以帮助你更好地应对即将到来的日常压力和挑战。虽然5分钟的时间不足以进行全面的瑜伽练习，但它可以作为一个简单的启动工具，帮助你进入一天的良好状态。
对于想要在早晨开始瑜伽练习的人来说，5分钟是一个很好的起点。随着时间的推移，你可以逐渐增加练习的时间，从而获得更全面的瑜伽益处。总之，闹钟响后做5分钟瑜伽是一个简单而有效的方式来开始新的一天，对身心健康都有积极作用。