闹钟响后立即进行深蹲作为一种提神方式，确实具有一定的科学依据和实际效果。深蹲是一种全身性的复合动作，能够迅速调动身体多个肌群参与运动，从而刺激神经系统，提高心率和血压，促进血液循环。这种生理反应有助于唤醒大脑，提升注意力和精力，使人感觉更加清醒和有活力。
首先，深蹲可以激活身体的交感神经系统，这是负责应对压力和紧急情况的系统。当进行深蹲时，身体会释放肾上腺素等激素，这些激素能够提高心率和呼吸频率，增加血液流动，从而迅速提升身体的警觉状态。这种反应类似于运动后的自然兴奋感，有助于打破睡意，使人迅速进入清醒状态。
其次，深蹲还能提高血糖水平。运动可以促进胰岛素的分泌，增加血糖的利用，从而为大脑提供更多的能量。血糖水平的提升有助于改善认知功能，提高注意力和记忆力，使人感觉更加精神。
然而，需要注意的是，深蹲虽然能够提神，但并不是适合所有人。对于一些有心血管疾病或关节问题的人来说，进行深蹲可能会增加健康风险。此外，深蹲也需要一定的身体协调性和力量，如果动作不当可能会导致受伤。因此，建议在尝试这种方法之前，最好先进行适当的热身，确保动作正确，并在必要时咨询医生或专业教练的建议。
总的来说，闹钟响后做深蹲确实是一种有效的提神方式，但需要根据个人健康状况和运动能力进行适当的调整和注意事项。