闹钟响后做能量姿势，通常指的是一些旨在提升精力和注意力的身体姿势或练习，例如“能量姿势”（Power Poses）。这些姿势基于“力量姿态理论”（Power Posing Theory），由心理学家阿什利·维格纳（Ashley Whigman）提出，并得到心理学家霍华德·加德纳（Howard Gardner）的支持。理论认为，采取具有力量感的姿态可以暂时增加个体的自信心和权力感，从而在心理和生理上产生积极影响。
具体来说，能量姿势通常包括站立时张开双臂、挺直背部，或者坐在椅子上时挺胸抬头，尽量占据更多的空间。这些姿势被认为可以通过以下几种方式提升能量和注意力：
激素调节：研究表明，采取力量姿态可以增加体内睾酮水平，这是一种与自信和攻击性相关的激素，同时减少皮质醇水平，这是一种与压力相关的激素。这种激素的调节有助于提升情绪和注意力。
心理暗示：通过采取积极的身体姿态，个体可能会在心理上感到更有自信和力量，这种心理暗示可以转化为实际的行为表现，提高注意力和工作效率。
自我认知：长期的自我观察显示，经常采取力量姿态的人往往表现出更高的自我效能感，这种自我效能感有助于更好地应对日常挑战，提升整体能量水平。
尽管这些理论具有一定的科学依据，但需要注意的是，力量姿态的效果可能因人而异，且其影响通常是暂时的。此外，长期的健康和能量提升还需要结合良好的生活习惯，如适量运动、均衡饮食、充足睡眠等。
综上所述，闹钟响后做能量姿势确实可能对提升精力和注意力有一定帮助，但效果因人而异，且应结合其他健康习惯来达到最佳效果。