夜间模式和自动亮度调节都是现代电子设备中常见的功能，旨在减轻用户在长时间使用屏幕时的眼部疲劳。夜间模式通常通过减少屏幕的蓝光发射来降低屏幕的色温，使屏幕显示更暖色调，从而减少对眼睛的刺激。而自动亮度调节则根据环境光线的变化自动调整屏幕亮度，以保持屏幕内容的可读性，同时减少屏幕亮度过高或过低对眼睛的影响。
夜间模式在减少蓝光方面确实能够提供一定的护眼效果，特别是对于在夜间或光线较暗的环境中使用设备的用户。蓝光是可见光中能量较高的部分，长时间暴露在蓝光下可能会导致眼睛疲劳，甚至影响睡眠质量。通过减少蓝光，夜间模式可以帮助减轻这些不适。
自动亮度调节则通过动态调整屏幕亮度，使得在不同光照条件下都能保持适宜的亮度，从而减少眼睛的负担。这种功能对于在户外阳光强烈的环境中使用设备时尤为有用，因为过高的屏幕亮度在强光下会使得屏幕内容难以看清，从而需要眯眼或凑近屏幕，增加了眼睛的疲劳。
然而，无论是夜间模式还是自动亮度调节，它们的效果还取决于个人的使用习惯和环境条件。例如，如果用户在非常暗的环境中工作，即使启用了夜间模式，屏幕的亮度可能仍然需要手动调整以适应环境。同样，自动亮度调节虽然能够根据环境光线调整屏幕亮度，但如果环境光线变化非常快，屏幕亮度的调整可能无法及时跟上，导致用户仍然感到不适。
因此，为了最大限度地减少眼部疲劳，建议用户在使用电子设备时结合使用夜间模式和自动亮度调节功能，并根据个人的舒适度进行适当的调整。此外，定期休息眼睛，每隔一段时间就远眺或闭眼休息，也是保护眼睛健康的重要措施。