健身的人有时会选择不吃蛋黄，主要是基于以下几个原因： 1. **脂肪含量较高**：蛋黄中含有较高的脂肪，每100克蛋黄的脂肪含量约为28克。对于追求低脂饮食、减脂或控制体重的健身者来说，减少蛋黄摄入可以帮助降低整体...
健身后第二天出现肌肉酸痛的现象，通常被称为“延迟性肌肉酸痛”（Delayed Onset Muscle Soreness, DOMS）。这种现象一般发生在进行新的、不习惯的运动或强度较高的训练之后。以下是主要原因和相关解释： 1. **肌肉纤维微小损伤...
健身的人在某些情况下可能更容易感冒，这通常与以下几个因素有关： 1. **免疫系统暂时性抑制**：高强度的训练会导致体内皮质醇（一种压力激素）水平升高，这种激素可能会抑制免疫系统的功能。训练后的一段时间内，身...
健身房禁止光着膀子主要是出于以下几个原因： 1. **卫生考虑**：光着膀子可能会导致汗水直接接触健身器材，增加细菌和病毒的传播风险，影响其他会员的健康。 2. **礼仪与尊重**：在公共场合穿着得体是对他人的一种尊重...
在健身过程中，体重不减反而增加是一个常见的现象，这并不一定意味着你的努力没有效果。实际上，体重的变化可能受到多种因素的影响。 1. **肌肉的增长**：当你进行力量训练时，身体会逐渐增加肌肉的质量。肌肉的密度...