锻炼后体重一直不减可能有以下几个原因：
肌肉增加：当你开始锻炼时，尤其是进行力量训练，身体会逐渐增加肌肉量。肌肉的密度比脂肪高，因此即使你的体重没有下降，体型可能会变得更加紧致。
水分滞留：锻炼会导致体内激素水平的变化，这可能会引起暂时的水分滞留，从而导致体重上升。这种情况通常是暂时的。
饮食摄入过多：有些人可能在锻炼后食欲增加，如果不注意控制饮食，摄入的热量超过消耗的热量，体重自然不会下降。
代谢适应：身体可能会逐渐适应固定的锻炼模式，导致代谢率降低或维持不变。这种情况下，需要调整锻炼计划以打破平台期。
测量方法问题：体重只是衡量健康的一个指标，不能完全反映身体成分的变化。建议结合体脂率、围度等多方面指标来评估锻炼效果。