锻炼之后体重增加可能由以下几个原因导致：
肌肉增长：锻炼，特别是力量训练，会刺激肌肉纤维的增长。肌肉组织的密度比脂肪高，因此即使体积不大，但重量较重。随着肌肉的增长，体重可能会有所上升。
水分滞留：运动后，尤其是高强度训练，身体可能会因为炎症反应或饮食中的钠含量增加而出现水分滞留现象。这种暂时性的体重增加通常会在几天内消退。
糖原储存增加：当进行规律性锻炼时，身体会对能量需求做出调整，储存更多的糖原以备不时之需。每克糖原会结合约3克的水，这也可能导致体重略微上升。
饮食变化：一些人在开始锻炼计划后，可能会无意识地摄入更多热量，或者为了补充能量而增加了食物摄入量。如果摄入的热量超过了消耗的热量，就可能导致体重增加。
测量误差：体重的波动还可能受到一天中不同时间、衣物重量、消化状态等因素的影响。因此，单次体重的变化不一定能准确反映体脂或整体健康状况的变化。