在登山过程中遇到雷雨天气是一种常见但极其危险的情况。雷击事故可能导致严重的伤亡甚至死亡，因此必须采取正确的应对措施来确保自身安全。以下是一些安全避险指南：
首先，当天气预报显示可能遇到雷雨时，应尽量避免登山或提前结束行程。如果已经身处山中，且天气突然变化，应立即寻找安全的避雷场所。理想的避雷场所是山谷中的低洼地带，远离高地、山顶、孤立的大树和金属物体。如果找不到合适的低洼地带，可以选择避入坚固的建筑物或车内，但要注意车顶较高，且车窗可能破裂，因此车内并非完全安全。
在避雷场所中，应尽量保持低姿态，避免站立或行走，同时远离金属物品，如铁丝网、金属杆等。如果不得不在户外，应尽量减少身体暴露的面积，脱掉金属饰品，并保持双脚分开，以减少雷击的可能性。
此外，在雷雨天气中，应避免使用手机、相机等电子设备，因为它们可能吸引雷电。同时，不要在山顶、山顶边缘、或开阔的草地上行走，这些地方更容易受到雷击。
最后，如果不幸遭遇雷击，应立即检查伤者的情况。雷击可能导致心脏骤停、呼吸停止或神经损伤，因此必须立即进行急救。如果伤者有呼吸或心跳，应保持其温暖并等待救援人员到来；如果伤者没有呼吸或心跳，应立即进行心肺复苏。
总之，登山时遇到雷雨天气需要迅速做出反应，找到安全的避雷场所，并采取适当的避险措施。只有做好充分的准备和预防，才能最大程度地确保自身安全。