运动能提高记忆力，这是一个被科学研究广泛证实的观点。运动通过多种机制对大脑产生积极影响，从而提升记忆力和认知功能。
首先，运动能够促进大脑中的血液循环，增加流向大脑的氧气和营养物质。这有助于提高大脑细胞的健康和功能，进而增强记忆能力。例如，有研究表明，规律的有氧运动可以增加海马体的体积，海马体是大脑中负责学习和记忆的关键区域。
其次，运动可以刺激脑源性神经营养因子的产生。脑源性神经营养因子（BDNF）是一种对神经元的生长、存活和功能至关重要的重要蛋白质。研究发现，增加BDNF水平可以改善学习和记忆能力，而运动正是提高BDNF水平的一种有效方式。
此外，运动还有助于减少压力和焦虑，这些情绪状态如果长期存在，会严重影响记忆力和认知功能。运动通过释放内啡肽等神经递质，帮助改善情绪，减少压力对大脑的负面影响。
最后，运动还能促进神经可塑性，即大脑适应和学习新信息的能力。神经可塑性是记忆形成的基础，而运动通过增加神经元之间的连接和改善神经网络的效率，从而提高记忆能力。
综上所述，运动不仅有助于身体健康，还能显著提高记忆力。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑或骑自行车，以充分利用运动对大脑的益处。