运动在戒烟过程中可以起到积极作用。首先，运动能够帮助减少戒烟过程中的焦虑和压力，这对于成功戒烟非常重要。当人们戒烟时，他们可能会经历戒断症状，如烦躁、易怒和注意力不集中，这些症状可以通过运动来缓解。
此外，运动还可以帮助控制戒烟后的体重增加。许多人在戒烟后可能会因为口味改变而增加食物摄入量，从而导致体重增加。通过定期运动，可以增加新陈代谢率，帮助保持健康的体重。
运动还可以增强戒烟者的自我效能感，即对自己能够成功戒烟的信心。当人们通过运动克服了身体上的挑战时，他们可能会感到更加自信，这种自信可以转化为戒烟的动力。
研究表明，定期运动的人比不运动的人更可能成功戒烟。运动不仅有助于身体健康的改善，还有助于心理健康的提升，从而提高戒烟成功率。
综上所述，运动是戒烟过程中的一种有效辅助方法，可以帮助缓解戒断症状、控制体重增加、增强自我效能感，并提高戒烟成功率。