地震发生时，正确的自救方法对于生存至关重要。首先，要保持冷静，迅速判断震动的原因和强度。如果是在室内，应立即寻找坚固的桌子或家具下躲藏，以保护自己免受掉落物砸伤。如果无处可藏，应尽量靠近墙角或承重墙，避免站在窗户或镜子前，因为玻璃碎片可能飞溅伤人。
地震时，如果正在使用明火或电器，应立即关闭，以防火灾或触电。在震动停止后，要小心地检查周围环境，注意是否有燃气泄漏、电线破损等情况，及时采取相应的安全措施。
如果地震发生在室外，应迅速离开建筑物、高大树木、电线杆和广告牌等可能倒塌或掉落物体的地方，到空旷地带躲避。在逃离时，要注意保护头部，避免被坠物砸伤。
在地震后的自救过程中，如果遇到被困的情况，应保持冷静，保存体力，并发出求救信号，如敲击管道、呼喊等，以吸引救援人员的注意。同时，要注意观察周围环境，寻找水源和食物，维持生命。
地震自救的关键在于快速反应、正确判断和保持冷静。通过学习和练习地震时的自救方法，可以在地震发生时更好地保护自己和他人。