自行车骑行时，正确的刹车技巧对于确保安全至关重要。首先，了解自行车的两种刹车系统：鼓刹和碟刹。鼓刹通常位于车轮的轮圈内部，而碟刹则通过一个金属片（刹车片）夹住碟形刹车片来减速。无论是哪种刹车系统，正确的操作方法都是相似的基本原则。
在开始刹车前，应该预判路况，避免突然急刹，尤其是当路面湿滑或负载较重时。对于鼓刹，建议均匀用力，避免单边刹车导致车辆偏斜。碟刹系统则更加稳定，但同样需要均匀施力。在骑行过程中，养成使用前刹和后刹结合的习惯，可以更有效地控制车速，同时减少对轮胎的磨损。
此外，定期检查刹车系统的状态也非常重要。确保刹车片磨损适度，刹车线没有松动或损坏，刹车液（碟刹系统）充足且无泄漏。在湿滑条件下骑行时，由于刹车效果会减弱，因此应该适当增加刹车前的预判时间，并且可以稍微增加刹车力度，但同样要避免急刹。
最后，对于新手骑手，可以通过多次练习来熟悉刹车的力度和时机，逐渐提高在复杂路况下的骑行安全性。记住，刹车不仅是减速的工具，更是控制车辆方向和保持安全距离的关键。