早上闹钟响了却感觉更困的现象，其实是一种常见的生理和心理反应，背后有多种原因：
睡眠惯性（Sleep Inertia）：这是指从睡眠状态过渡到完全清醒状态时的一种短暂而模糊的状态。在睡眠惯性期间，大脑功能尚未完全恢复，导致感觉昏昏沉沉、反应迟钝，甚至比睡觉前更困。闹钟响起时，这种状态被突然打断，使得身体和大脑需要更长的时间来调整。
睡眠周期：人的睡眠周期分为浅睡眠、深睡眠和快速眼动（REM）睡眠。闹钟响起时，如果正好在深睡眠阶段，醒来后身体会感到更加疲惫。深睡眠阶段是身体修复和恢复能量的关键时期，被突然中断会导致睡眠惯性更严重。
褪黑素和皮质醇的波动：人体内的褪黑素在夜间分泌增加，帮助入睡，而在白天逐渐减少，使人清醒。皮质醇（压力荷尔蒙）在早晨会自然升高，帮助人醒来。如果闹钟在褪黑素还未完全减少、皮质醇还未开始升高的时段响起，身体会感到更加困倦。
睡眠不足：如果前一晚睡眠不足或睡眠质量不高，早晨醒来时自然会更加疲惫。闹钟响起时，这种疲惫感会被放大，导致感觉更困。
心理因素：对早晨起床的抵触情绪也会加剧困倦感。如果一个人不喜欢早起或对即将开始的一天感到压力，这种心理负担会在身体上表现为更加困倦。
为了缓解这种现象，可以尝试以下方法：
闹钟响起后的困倦感