闹钟响后进行正念练习确实是一种有效的自我提升方法。正念练习，源自佛教禅修，是一种通过专注当下、不加评判的注意力来提升自我意识和内心平静的技巧。闹钟响起时，人的注意力通常还停留在睡眠状态，此时进行正念练习可以帮助迅速将注意力转移到清醒状态，从而更好地应对新的一天。
首先，闹钟响后立即进行正念练习可以帮助提高注意力和专注力。通过几分钟的正念呼吸练习，可以有效地将大脑从睡眠状态中唤醒，使思维更加清晰和集中。这对于需要早起处理复杂任务或学习的人来说尤为重要。
其次，正念练习有助于减少压力和焦虑。闹钟响起时，很多人会感到匆忙和焦虑，担心错过重要的事情。通过正念练习，可以学会在压力下保持冷静，更好地应对突发状况。长期的正念练习还能帮助降低整体的压力水平，提升心理健康。
此外，正念练习能够增强情绪调节能力。通过正念，可以更好地观察和理解自己的情绪，而不是被情绪所控制。这种自我觉察的能力有助于在日常生活中更好地处理各种情绪波动，提升人际关系和工作效率。
最后，闹钟响后进行正念练习还能帮助建立良好的习惯。通过每天固定的几分钟正念练习，可以逐渐培养出一种专注和自我关怀的习惯，这种习惯会对整个生活产生积极的影响。
总之，闹钟响后进行正念练习不仅有助于迅速唤醒大脑，还能提高注意力、减少压力、增强情绪调节能力，并帮助建立良好的生活习惯。这是一个简单而有效的自我提升方法。