喝水太少会导致一系列健康问题，这些后果不仅限于口渴，还可能影响身体的多个系统。首先，缺水会降低身体的新陈代谢率，影响脂肪燃烧和能量转换，可能导致体重增加或难以减肥。其次，缺水会影响肾脏功能，因为肾脏需要足够的水来过滤血液中的废物。长期缺水可能导致肾脏结石、肾功能下降甚至衰竭。此外，缺水还会导致皮肤干燥、缺乏光泽，加速皮肤老化。在严重的情况下，缺水可能导致电解质失衡，引发肌肉痉挛、头晕、疲劳甚至昏迷。缺水还会影响消化系统，导致便秘和消化不良。为了维持健康，成年人每天应饮用足够的水，一般建议为1.5到2升。在炎热天气或运动时，需要增加饮水量。保持充足的水分摄入对于维持身体健康至关重要。