自拍比照镜子更真实的原因主要在于人眼成像的生理机制和图像捕捉方式的差异。首先，人眼是双眼视觉系统，左右眼分别接收到的图像在脑中进行融合，形成立体感知。而镜子只是简单地将前后图像进行反射，无法提供立体感，因此我们在镜子里看到的影像是二维的，缺乏深度信息。此外，人眼观察物体时，会有一定的视角和距离，这会影响我们感知到的图像细节和比例。而自拍通常是通过手机或相机的镜头近距离拍摄，能够更准确地捕捉到面部细节和比例，因此自拍图像往往更接近人眼直接观察到的效果。
另外，自拍时可以通过调整拍摄角度、光线和背景等参数，更好地展现自己的面部特征和气质。而镜子中的影像则受到镜子大小和摆放角度的限制，难以进行细致的调整。此外，自拍照片还可以进行后期处理，如美颜、滤镜等，进一步优化图像效果，使其更加符合个人的审美需求。
最后，自拍技术已经得到了广泛的应用和发展，现代智能手机的摄像头和图像处理算法不断优化，能够提供更加清晰、细腻和真实的自拍效果。而镜子作为一种简单的反射工具，其成像质量和效果相对有限。