在自拍时想要拍出显瘦的效果，可以通过以下几个技巧来实现：
选择合适的姿势：站立时，尽量保持身体直立，避免含胸驼背。可以尝试将一只脚稍微向前迈出，形成自然的弓步姿势，这样可以使身体线条更加流畅。
利用光线：光线是自拍显瘦的关键。最好选择自然光，避免使用后背直接对着阳光，因为这会形成强烈的阴影。可以尝试侧身站在窗户边，让阳光从侧面照射，这样能够减少面部和身体的阴影，使轮廓更加清晰。
调整拍摄角度：拍摄时，可以将相机稍微举高，从上往下拍摄，这样可以在视觉上拉长身体线条，减少身体的宽度感。同时，避免正面直视镜头，可以稍微侧过头，形成自然的侧面轮廓。
使用道具和背景：选择简洁干净的背景，避免杂乱的元素分散注意力。可以使用一些小道具，如帽子、眼镜或者手拿的物品，来增加画面的层次感和立体感。
后期修图技巧：在拍摄完成后，可以使用一些修图软件对照片进行后期处理。例如，使用瘦脸滤镜、拉直身体线条、减少局部脂肪等，都可以达到显瘦的效果。
通过以上几个技巧，可以在自拍时拍出更加显瘦的效果，展现更好的形象。记住，自然和舒适是最重要的，不要为了追求效果而做出不自然的姿势。