睡前总是出现尿频和尿不尽的情况可能与多种因素有关，包括生理、心理以及潜在的健康问题。以下是可能的原因及解释：
饮水过多：如果在睡前喝了大量的水、茶、咖啡或其他利尿饮品（如酒精），可能会导致夜间尿频。身体需要通过排尿来调节体内的水分平衡。
膀胱功能异常：某些情况下，膀胱的容量减少或敏感性增加会导致尿频。例如，膀胱过度活动症（OAB）是一种常见的疾病，表现为尿急、尿频甚至夜尿。
泌尿系统感染：尿路感染（UTI）可能导致尿频、尿急以及尿不尽感。感染会刺激膀胱和尿道，使人感到需要频繁排尿，但每次排出的尿量却很少。
前列腺问题：男性如果有前列腺增生或炎症，可能会压迫尿道，导致排尿困难或尿不尽感。这种情况通常伴随其他症状，如尿流变弱或夜尿增多。
糖尿病或代谢紊乱：高血糖水平会导致多尿，因为肾脏需要排出多余的糖分。如果伴有口渴、体重减轻等症状，应考虑排查糖尿病。
心理因素：焦虑或压力可能影响神经系统，从而引发尿频或尿急的症状。这种情况下，情绪管理可能有助于缓解症状。
药物副作用：一些药物（如利尿剂）会导致尿量增加，进而引起夜间尿频。如果最近开始服用新药，可以咨询医生是否与此相关。
年龄因素：随着年龄增长，膀胱肌肉的功能可能减弱，导致尿频或尿不尽感更为常见。