运动对于改善颈椎病具有积极作用，但并非所有运动都适合，且需在专业指导下进行。首先，适度的运动可以增强颈椎周围的肌肉力量，特别是颈后肌群，如斜方肌、头夹肌等，这些肌肉的强化有助于维持颈椎的稳定性，减轻颈椎的负担。例如，颈部伸展运动、颈部旋转运动以及一些低强度的有氧运动，如游泳、瑜伽等，都可以帮助改善颈椎的灵活性和血液循环。
然而，某些运动可能会加重颈椎病症状，如高强度冲击性运动或需要颈部承受较大压力的运动，如举重、俯卧撑等，应避免或谨慎进行。此外，对于已有颈椎病的人来说，运动前应进行充分的身体评估，了解自己的具体病情和限制，必要时可在物理治疗师或医生的指导下制定个性化的运动计划。
总之，运动是改善颈椎病的一种有效手段，但关键在于选择合适的运动方式和强度，并注意运动过程中的安全性和适度性。