直播时网卡卡顿是一个常见问题，它可能由多种原因引起。首先，确保你的网络连接稳定且速度足够是关键。如果你使用的是有线连接，请检查网线是否完好，并尝试更换一个端口。如果使用无线连接，确保你与路由器的距离不要太远，并且没有太多障碍物阻挡信号。
其次，考虑网络带宽的问题。直播通常需要较高的上传速度，因此，检查你的互联网套餐是否支持足够的上传带宽。如果带宽不足，你可能需要升级你的互联网服务。
第三，关闭其他占用大量网络资源的程序和设备。例如，其他正在下载或上传文件的设备、其他视频会议或直播软件等，都可能会影响你的直播网络质量。
第四，路由器问题也可能导致网卡卡顿。尝试重启路由器，或者更新路由器的固件。如果可能的话，使用一个更高级的路由器，或者考虑使用网络交换机来分配网络流量。
第五，检查你的电脑或服务器的网卡驱动程序是否为最新版本。过时的驱动程序可能会导致性能问题。你可以访问网卡制造商的官方网站来下载最新的驱动程序。
最后，如果上述方法都不能解决问题，可能需要考虑硬件升级，比如更换一个更高性能的网卡，或者使用专业级的网络设备来支持你的直播需求。
通过以上步骤，你应该能够解决大部分直播时网卡卡顿的问题。如果问题依然存在，可能需要联系网络服务提供商或技术支持来进一步诊断问题。